文/陳根

最近，斷崖式衰老引起了廣泛的討論，特別是在年輕人中間，很多人都稱自己工作后發(fā)生了斷崖式衰老。

所謂斷崖式衰老，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是感覺(jué)自己突然變老了。那么這個(gè)說(shuō)法到底科不科學(xué)？很多人可能覺(jué)得衰老是一個(gè)連續(xù)均勻的過(guò)程，但是，從科學(xué)的角度來(lái)講，斷崖式衰老確實(shí)是有理論依據(jù)的。

2019年，美國(guó)斯坦福大學(xué)的研究證實(shí)，人體的衰老存在明顯的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，而34歲、60歲和78歲就是這個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。通過(guò)對(duì)4263名年齡在18-95歲的受試者的2925種血漿蛋白的分析，研究人員發(fā)現(xiàn)，許多血漿蛋白的濃度在這三個(gè)年齡點(diǎn)發(fā)生明顯改變。

在34歲時(shí)，細(xì)胞外基質(zhì)（ECM）的相關(guān)蛋白質(zhì)明顯減少，而ECM包括膠原蛋白纖維、彈性纖維以及與水緊密結(jié)合的糖胺聚糖等物質(zhì)，是皮膚真皮層的主要成分。缺乏ECM會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛、塌陷。這就是為什么人到中年，因?yàn)槟z原蛋白的流失，臉部肌肉會(huì)開(kāi)始塌陷、皮膚開(kāi)始松弛，再也不像年輕時(shí)飽滿、富有彈性和光澤的原因。

60歲和78歲這兩個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)的血漿蛋白波峰主要是與疾病相關(guān)的蛋白波動(dòng)，在這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)，與阿爾茨海默�。�AD）、心血管疾病 （CVD）等衰老疾病相關(guān)的蛋白明顯增多。特別是到了78歲，“骨形態(tài)發(fā)生蛋白”的信號(hào)傳導(dǎo)也有變化，它對(duì)骨骼和其他器官都有影響。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，根據(jù)這組研究中關(guān)于人體內(nèi)血漿蛋白的分析，34歲可能是“顏值”的斷崖點(diǎn)，而60歲和78歲則可能是“健康”的斷崖點(diǎn)。

此外，不同性別可能面臨不同的“斷崖式衰老”節(jié)點(diǎn)。來(lái)自中科院和溫醫(yī)大的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，30歲和50歲可能是中國(guó)女性的“斷崖式衰老”節(jié)點(diǎn)，這兩個(gè)節(jié)點(diǎn)也恰好與女性的生育和更年期對(duì)應(yīng)。

當(dāng)然，需要指出的是，這并不是絕對(duì)的。這里我們需要區(qū)分兩個(gè)概念，計(jì)時(shí)年齡和生物學(xué)年齡。

我們平常所知的年齡，也就是從我們出生開(kāi)始算起的年齡，是實(shí)際年齡，也叫計(jì)時(shí)年齡，這只是一種計(jì)算年齡的方式。

但很顯然，大家都知道，實(shí)際年齡并不能準(zhǔn)確地反映我們的身體真實(shí)年齡，也就是不能反映出我們真正的衰老程度。原因也很好理解，因?yàn)槊總�(gè)人的飲食習(xí)慣、生活方式、工作壓力以及慢性疾病等因素的不同，可能導(dǎo)致相同實(shí)際年齡的人衰老的速度并不相同。

并且，隨著年齡增長(zhǎng)，相同實(shí)際年齡的人之間在認(rèn)知功能和健康狀況方面的差異也會(huì)越來(lái)越大。比如，在現(xiàn)代社會(huì)，經(jīng)常處于高壓狀態(tài)，或者996工作的年輕人，就常常嘲笑自己的身體狀況，說(shuō)“二十多歲的年紀(jì)，擁有六十多歲的身體”。這個(gè)時(shí)候，就需要用到生物學(xué)年齡，也就是用生理指標(biāo)來(lái)衡量個(gè)體的衰老過(guò)程，以此得出的年齡數(shù)值。

總的來(lái)說(shuō)，斷崖式衰老有理可依，值得我們關(guān)注，但我們也不必因此焦慮，每個(gè)人都可以通過(guò)積極的生活方式和健康管理來(lái)影響自己的身體健康和衰老進(jìn)程，來(lái)實(shí)現(xiàn)更長(zhǎng)壽、更健康的生活。

       原文標(biāo)題 : 陳根：斷崖式衰老，到底科不科學(xué)？